Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1/2 viande, poisson ou oeuf voici une recette simple et délicieuse à déguster toute l'année pour un air de fête à votre table. il ne vous reste plus qu'à l'essayer ! ingrédients pour 1 personne(s) : 40 g de saumon fumé le jus d'1/2 citron vert 85 g de radis noir 3 baies ros

Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1/2 viande, poisson ou oeuf + 5 g de mg profitez pleinement de la finesse de la chair des noix de saint-jacques crues et savourez le mariage très réussi avec les topinambours ! ingrédients pour 1 personne(s) : 80 g de noix de saint-jacques 75 g de topinambours 50 g de roquette 1/

Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 viande, poisson ou oeufs + 5 g de mg merci à chrystel71 pour ces ravissantes verrines simples et diététiques ! ingrédients pour 1 personne(s) : 40 g de saumon fumé 1 càs de crème à 15% de mg (15 g) 1 brin d'aneth fraîche 2 petites tomates cerises sel, poivre marche à suivre : laver

2 recettes une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 fruit avec l'ajout de sauce nuoc-mâm, de jus de citron et de raisins secs, vos carottes râpées sont parfumées et savoureuses sans ajout de matière grasse. débarrassés d'une partie de leur eau, les fruits secs sont plus caloriques que les fruits frais, mais égale

Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1/2 fruit + 10 g de mg une belle entrée réalisé en trompe-l'oeil qui assurera une bonne satiété et vous fera faire le plein d'oméga 3 ! ingrédients pour 6 personne(s) : 720 g de betteraves rouges cuites 3 pommes de type granny smith 45 g de cerneaux de noix 1 citron 3 càs d'

Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 viande, poisson ou oeufs + 1/2 fruit un mélange raffiné pour une entrée fraîche, légère et riche en acides gras insaturés grâce à la truite fumé et à l'avocat ! ingrédients pour 2 personne(s) : 160 g de truite fumée 1 avocat 1 pamplemousse rose 1 brin d'aneth 1/2 citr

Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + ½ laitage découvrez cette délicieuse entrée à préférer aux préparations du commerce riches en matières grasses ! ingrédients pour 4 personne(s) : 4 aubergines 1 poivron 1 gousse d'ail 4 càs de fromage blanc 1 trait de vinaigre balsamique sel, poivre marche à suivre : fai

Cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 viande, poisson ou oeufs + 1 féculent + 1/2 fruit si vous ne savez pas comment cuisiner le foie gras, voici une recette vraiment simple mais surtout originale. ce plat fera une entrée très raffinée. sauf à 900 kcal ingrédients pour 1 personne(s) : sauf à 900 kcal ingrédients pour 1 perso

Cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 laitage un entrée pleine de douceur proposée par arlette pour changer des classiques carottes vinaigrette ! ingrédients pour 1 personne(s) : 150 g de carottes 1 yaourt nature 0% de mg (nature classique non sucré à 1600 et 1800 kcal) 3 gousses d'ail sel, poivre marche à suivre : laver, épl

Achard de légumes asperges sauce verte et rose assiette de truite fumée, avocat et pamplemousse rose avocat aux dés de tomate et de jambon sec brochette de foie gras mi-cuit, pain d'épice et radis noir sur lit de mâche carottes au yaourt carottes râpées à l'orientale carpaccio de betteraves aux pommes carpaccio de saint-jacques et sa purée