------------------------------------ vegan - sans sucres raffines - sans matières grasses ajoutées - ig bas - riche en proteines temps de préparation: 30 minutes temps de cuisson: 20 minutes quantité: 2 tartelettes ingredients base - 20g de farine complète - 20g de petits flocons d'avoine - 2 et 1/2 càs de compote ssa flan - 240g de tofu soye

------------------------------------ sans matières grasses ajoutées - sans gluten temps de préparation: 45 minutes temps de cuisson: 15 minutes quantité: 2 petites pizzas ingrédients pâte à pizza - 80g de farine de quinoa - 30g de fécule de maïs - 2 càc de levure chimique - 2 càc d'épices cajun (facultatif) - 1 càc de sel rose d'himala

------------------------------------ vegan - sans matières grasses ajoutées - sans gluten - riche en fibres - riche en protéines temps de préparation: 30 minutes temps de cuisson: 20 minutes quantité: 9 crackers ingrédients crackers - 2 càs de graines de lin doré - 2 càs de graines de lin brun - 1 càs de graines de sésame doré - 1 càs

------------------------------------ vegan - sans gluten - cru - sans matières grasses ajoutées - sans sucres ajoutes riche en proteines temps de préparation: 15 minutes temps de repos: 20 minutes quantité: 10-12 balls ingrédients - 150g de pâte de dattes - 2 càs de graines de chanvre décortiqué - 1 càc bombée de spiruline en poudre - 1

------------------------------------ sans gluten - faible en matières grasses - vegetarien on profite de l'arrivée des premières tomates (du jardin pour les rouges) pour se préparer un bon plat tout léger et coloré mais aussi du basilic frais du jardin aussi. temps de préparation: 30 minutes temps de cuisson: 40 minutes quantité: 2-3 person

------------------------------------ vegan - cru - sans gluten - sans matières grasses ajoutées - sans sucres ajoutes temps de préparation: 20 minutes temps de repos: 20 minutes quantité: 13-14 bites ingredients - 1 petite carotte - 1 et 1/2 càs de graines de lin broyées - 60g de pâte de dattes - 1/4 zeste d'une petite orange (+ 1 càs du ju

------------------------------------ sans matières grasses ajoutées - sans gluten - riche en protéines temps de préparation: 30 minutes temps de cuisson: 40 minutes quantité: 2 personnes ingrédients risotto - 60g de riz complet - 20g de graines d'amarante - 50g de girolles - 200g de courgette (1 courgette) - 3 feuilles de laurier séché - 1/

------------------------------------ vegetarien - sans matières grasses ajoutées - sans sucres ajoutes temps de préparation: 45 minutes temps de cuisson: 10 minutes quantité: 3 tartelettes ingrédients base - 60g de son d'avoine - 1 blanc d'oeuf - 1 càs de compote ssa crème à la pistache & garniture - 30g de ricotta - 35g de fromage blanc al

------------------------------------ vegan - sans gluten - sans matières grasses ajoutées - sans sucres ajoutes une mousse au chocolat ultra simple et rapide à faire, pour une texture incroyable et surtout super légère ! temps de préparation: 15 minutes temps de repos: 12-24h quantité: 3 verrines ingredients - 160ml d'eau de pois chiches (aq

------------------------------------ vegan - cru - sans gluten - sans matières grasses ajoutées - sans sucres ajoutes temps de préparation: 30 minutes temps de repos: 3-4 heures quantité: 3 tartelettes ingrédients base - 20g de cacahuètes natures (sans sel ni huile) - 25g de noix de cajou (sans sel ni huile) - 70g de pâte de dattes (ou une d