Aujourd'hui, je vous propose une recette de muffins que je fais régulièrement pour mon goûter dans le cadre de mon programme weight watchers. j'ai inventé une recette 100% compatible avec le programme simpl'express et les journées sans compter (jsc). c'est sain, rassasiant et surtout ça permet de se faire plaisir, même dans le cadre d'un pro

Cette semaine, j'ai réalisé un pain de viande. ça faisait une éternité que je n'en avais pas fait. j'avais déjà publié une recette il y a quelques années (==> ici). j'ai décidé d'innover pour lui donner du moelleux sans pour autant augmenter les calories. j'ai donc tenté de mixer deux courgettes en plus de ma recette habituelle. et fran

Cela fait bien longtemps que je n'ai pas publié de nouvelle recette. je continue toujours mon rééquilibrage alimentaire avec des repas sains et gourmands adaptés à mes allergies. je vais essayer de poster plus régulièrement mes recettes. aujourd'hui, je vous propose une recette de gâteau très moelleux aux pommes et aux pépites de chocolat

Aujourd'hui, je vous propose une recette végétarienne que j'ai créée en associant deux aliments que j'adore : le chèvre frais et les épinards. ça a donné mon flan aux épinards et au chèvre frais. c'est rapide et facile à faire... et c'est super bon ! ingrédients pour 4 personnes : - 4 oeufs - un sachet d'épinards surgelés (pour moi) -

Aujourd'hui, j'ai décidé de faire au feeling un gâteau pour mon goûter. j'avais envie d'utiliser de la semoule fine mais aussi mes flocons d'avoine adorés. j'ai tenté cette association sans savoir ce que ça allait donner. et au final, j'ai obtenu une sorte de pudding que j'ai apprécié, bien frais, au goûter. ingrédients : - 45g de flocon

Aujourd'hui, je vous propose une recette gourmande que je fais régulièrement pour mon petit déjeuner ou mon goûter : le croque choco-banane. c'est rapide et tout simple à faire. il suffit juste de disposer d'un appareil à croque-monsieur. ingrédients : - 2 tranches de pain de mie (pain de mie complet ww ou complet sans croûte harrys pour mo

Cela fait bien longtemps que je n'avais pas fait de gâteau au fromage blanc. j'ai eu envie d'en faire une version encore plus saine que ma version initiale (=> ici). j'ai donc repris la version de mon amie minimirabelle en utilisant, comme elle, du sirop d'agave qui a un index glycémique très bas (a l'époque où j'avais fait cette recette, je n

J'ai publié il y a quelques temps une recette de gâteau très similaire (==> ici) que je déguste pour le petit déjeuner ou le goûter. hier soir, j'ai décidé d'en faire une version individuelle sous forme de petit cake, encore plus healthy puisque j'ai supprimé le jaune d'oeuf. il me tardait ce matin pour y goûter. et je n'ai pas été dé

Aujourd'hui, j'ai eu envie de faire un gâteau au yaourt. mais bien entendu, je l'ai fait à ma façon, c'est-à-dire en version allégée avec des ingrédients plus sains. j'ai complètement improvisé cette recette en la faisant vraiment au feeling. je vous la livre telle quelle. on obtient un bon gros gâteau moelleux grâce aux pommes et aux ba

Faire attention à sa ligne ne doit pas rimer avec privations restrictives. au fil des mois, vous avez vu que j'ai partagé mes recettes saines et gourmandes qui rentrent dans le cadre de mon programme de rééquilibrage alimentaire. aujourd'hui, je veux partager une astuce gourmande découverte récemment qui a transformé mon petit déjeuner sain