Http://www.openrunner.com/index.php?id=836534le ciel n'était plus tout à fait noir quand je me suis élancé ce matin. elancé, pas vraiment, plutôt poussivement mis en branle, encore tout ensommeillé. car j'ai suivi une recommandation, glanée dans je ne sais plus quel article sur le marathon, de faire de temps en temps une sortie longue à je

Le temps et la forme me manquent pour l'entraînement ce dimanche, donc je me suis contenté d'un banal aller-retour entre les écluses de vic et aiguevives, soit pile la distance d'un semi-marathon, merci m. riquet.j'ai quasi calé ma course sur l'allure marathon de 12km/h, que j'arrive maintenant à maaîtriser.sans d'autres coureurs autour de mo

"ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait" c'est l'heure des bilans et perspectives, et d'abord des remerciements. a tous ceux sans qui je n'aurais pas fait ce que j'ai fait.le groupe des coureurs expérimentés, chez qui j'ai glané, par touches impressionnistes, les conseils et astuces, qui peuvent devenir décisifs le jo

Le dessin du coeur de la semaine dernière provient du larousse médical illustré, édition 1929, une des reliques de la bibliothèque familiale. si j'ai bien compris la loi sur les droits d'auteur, les "droits patrimoniaux" sur cette "oeuvre collective" sont éteints depuis le 1er janvier 2011, soit il y a juste quelques semaines, petit veinard.j

J'arrête pas d'apprendre des mots avec cette prépa. après le septum qui m'a noué le coeur, je suis passé aux fasciculations !je préférerais pas connaître. reprenons d'abord depuis la dernière fois, qui remonte au 20 mars, boudu ! la semaine 10 qui a suivi était la dernière dure de la prépa, et je la redoutais, car je sentais mes forces

Vulnerant omnes, ultima salvat. inutile de finasser. voilà l'info qu'il me faut. 1. je l'ai fini, et 2. objectif atteint.pour tout vous dire, mon objectif réel et inavoué était 2 ou 3 minutes sous les 3h30.je m'en suis bien sorti, car ça n'a pas été une sinécure. arrivée dans "mon" sas, celui des 3h45, 45 minutes avant le départ. je serai

Veni, non vidi, vic-i parcours du jour : http://www.openrunner.com/index.php?lang=fr&id=827481le parcours montré est en faiit la moitié de ce que j'ai couru, non compris les 2km d'échauffement qui m'ont amené jusqu'à l'écluse de vic, mon point de départ officiel pour ce semi-marathon que je m'étais organisé tout seul (organisation qui lais

...tu m'intéresses !le courage me manque ce soir, et pourtant. j'aurais pu titrer ce post "le coeur léger" ou "ah votre bon coeur, m'sieur", car après n examens cardiologiques (sang, ecg, test d'effort, 1ère écho, holter, 2e écho, 3e écho lors d'un 2e test d'effort, 4 consultations), il s'avère que je n'ai rien, rien qu'une cloison ventricu

Brutal coup de frein dans ma prépa marathon. une échographie chez le cardiologue a révélé une "hypertrophie du ventricule gauche". les parois de mon ventricule ont une épaisseur de 12 et 13mm, là où la norme se situe entre 9 et 11mm. la cavité ventriculaire est de taille normale. l'hypertrophie est concentrique. le diagnostic d'une maladie

Parcours du jour : http://www.openrunner.com/index.php?id=842895 profil altimétrique : pas de canal ce dimanche, histoire de changer. hier je me suis concocté un itinéraire certes un peu plus long (22km) que ne le demande le programme, mais qui m'emmenait jusqu'aux rives de l'ariège, donc un objectif de course attrayant, surtout que la météo