Ujjayi pranayama, vous connaissez ? il s'agit d'une technique de respiration, très facile à réaliser et aux multiples bénéfices : elle est simple d’accès, y compris pour des débutants, et extrêmement détendante. on peut la traduire par « respiration victorieuse ». on l’appelle aussi « souffle cobra » ou « souffle océanique » à

Connaissez-vous les sons binauraux? le battement binaural ou son binaural est un son apparent dont la perception apparaît dans le cerveau en raison d'un stimulus physique spécifique. le cerveau produit un phénomène perçu comme des pulsations de basse fréquence du volume sonore, lorsque deux sons de fréquences légèrement différentes sont p

Je vous partage aujourdh'ui une recette de cookies en 3 ingrédients ! (merci hervé cuisine) très sains sans sucre, beurre, lactose, gluten… le kiff 😜 2 bananes mûres 125 g de flocons d’avoine 50 g de pépites de chocolat noir écraser les bananes, ajouter les flocons d'avoine et les pépites. mélanger les ingrédients former de petites

Aujourd'hui, ça vous dit de faire une brioche maison?? il vous faudra: 300 g de farine 125 ml de lait 1-2 c à soupe d’eau de fleur d’oranger 50 g de sucre 2 œufs 75 g de beurre mou 15 g de levure boulangère fraîche (ou 10 g de levure de boulanger sèche) 1 c à café de sel dans la cuve de votre robot (ou dans un saladier si vous préparez

Faire du yoga et de la méditation limite la perte des cheveux et profite à l'ensemble de votre système. il aide à améliorer votre santé physique et mentale, augmente la circulation sanguine dans le cuir chevelu, améliore la digestion et réduit l'anxiété et le stress. comment procéder ? éteignez votre téléphone, tenez-vous bien droit e

Vous allez voir... ces pommes de terre au four et crème aux herbes sont incroyablement bonnes ! laver les pommes de terre puis les mettre dans du papier aluminium. les faire cuire au four à 180°c (thermostat 6) pendant 1 h à 1 h 30 selon la taille. dans un bol, mélanger de la crème fraîche, le basilic, l'ail, l'échalote et la ciboulette. m

Légumes rôtis et pois chiches (recette de famille healthy) 🌟 ingrédients (5 portions) :- 340g de pommes de terre grelots, coupées en deux- 340g de choux de bruxelles, parés et coupés en deux- 3 grosses carottes, coupées en morceaux- huile d'olive- 2 cac d'herbes séchées- 850g de pois chiches, égouttés et rincésglaçage balsamique-ér

Je vous partage une jolie pépite sur la méditation : prière et méditation d'anne ducrocq une très jolie découverte pour celles et ceux qui cheminent sur le chemin de la méditation ! a très bientôt pour d'autres partages ! raphaëlle jeanson

La grippe s'installe bien tard cette année... voici quelques pistes pour lutter efficacement contre ses symptômes : la méditation peut en effet avantageusement remplacer des médicaments anti-rhume car elle permet de remplacer tout ce qui est censé vous aider à mieux vous endormir. essayez aussi le nadi shodana -aussi appelé la respiration al

Connaissez-vous la méthode feldenkrais ? cette méthode est une approche corporelle qui utilise le mouvement afin d’améliorer le bien-être. elle est basée sur la prise de conscience par le mouvement et l'intégration fonctionnelle. elle vise à améliorer les dysfonctions et à révéler ses potentialités. comme l'antigymnastique, la techniq