Vendredi 25 mars 50' ( footing + 6 x 500 m + récupérer) rien dimanche anniversaire. antoine et lundi pâques mardi 29 50' 8 km jeudi 31 mars 50' ( footing + 3* 2000m+ récupérer ) samedi 2 avril 1h20 13km 400 perdu 1 k 700

Vendredi 22 avril 1h (20''footing + 5 fois 1000m entre 5'01 et 5'08 +recp) dimanche 10 km 1 heure hier course la claud'aisne 5km en 29'30!! avec romane ce matin visite diététicienne - 5 kilos demain 10 km compétition

Apres 15 jours toujours -1 kilos un peu tendu cette semaine!!!

Dimanche 3 avril petit footing avec nono!! 50' début semaine bloquer du dos !! ça ferait longtemps !! un problème récurrent !! ce matin vendredi 50' 8 km avec kataline !! un peu mal mais ça passe nouvelles baskets !!

Ce dimanche sortie footing tranquille 1heure 6 ! une petite allure !! pour un jour de printemps il a fait frisquet!!!

Apres une semaine moins 1 kilos!! je n'ai pas encore bien organiser mon plan d'attaque !!

Depuis 4 mois je n'es pas fait de compétition !! ce matin je pars pour st quentin pour courir le 15 km!! je suis contente de pouvoir enfin faire une compétition !! j'apreande aussi!! les 10 premier kilomètres passent bien! 55' au 10 km!! ensuite ce fut dur surtout les 2 derniers kilomètres ! mais je pense que c'est plus le mental !! mais satisf

Bientôt un 10 km !! l'entraînement ce passe bien! lundi 10km 1heure!! ce matin 50' séances 100m!!!

Je pratique la course a pieds depuis 1993 !!! fait le marathon de ny en 2008 !! aujourd'hui je me suis inscrite pour rotterdam !! ce sera début avril 2017 dans un peu plus de 5 mois !! au fur et mesure de ma préparation je vous parlerais de ma passion!!! aller c'est parti pour ce beau défi !!

Après ma course je me suis rendu compte que pour l'instant je ne suis pas prête pour une longue distance !! je vais rester sur le 10 km pour quelques temps !! mardi recup 51' 7k530 mercredi 42 ' avec quelques accélérations !! vendredi 10 kms 55'34!! je suis bien moins 3kilos 300 !!!