Bon verdict, ce matin lundi 2 aout je pése 93,0 kg, j'ai perdu 1 kg pendant cette sixieme semaine, soit un total de 7,4 kg depuis le début, c'est super !! ci-dessous, voici mon menu pour la sixieme semaine. je n'ai pas beaucoup cuisine car je suis en vacances dans ma famille. lundi 26 juillet 2021: ce matin, je fais 94,0 kg pour 1m 69. je suis en

Semaine 4 bon verdict, ce matin je pese 94,8 kg, j'ai perdu 900g pendant cette quatriéme semaine, soit un total de 5,6 kg depuis le début, c'est super !! ci-dessous, voici mon menu pour la quatriéme semaine. lundi 12 juillet 2021: ce matin, je fais 95, 7 kg pour 1m 69. petit-déjeuner : - 1 part de far breton léger + 1 thé déjeuner: - 1 sandw

Pendant ces 5 semaines, je n'étais pas chez moi donc j'ai pas beaucoup cuisiné et j'ai surveillé mon poids de maniére a rester á 92,9 kg. j'ai bougé pas mal notamment beaucoup de natation dans la piscine et la mer. beaucoup de marches aussi. j'ai mangé comme tout le monde mais j'ai fait attention á 2 choses : - les quantités - limiter au m

Pour 2/3 personnes 300g de brocoli 100g de carotte 2 échalottes 15g de beurre 300 ml de bouillon de boeuf/poulet 10 cl de crème semi-épaisse 1- epluchez la carotte et coupé en dés. epluchez les 2 echalottes émincez les. 2- faire revenir les échalotes et la carotte dans le beurre. cuire le brocoli á la vapeur. puis le couper en petits morcea

Pour 15 biscuits génoise: 1 oeuf 30g de sucre 30g de farine gelée: 230g de coulis de framboise 45g de sucre 4 feuilles de gélatine glaçage: 100g de chocolat noir 5g de beurre 1- dans une casserole, mélanger le sucre et le coulis de framboise. porter ce mélange á ébullition pendant 40 secondes. faire tremper les feuilles de gélatines. lorsq

500 g de fraises 1 citron vert 20 biscuits roses de reims ou biscuits cuillère 150 g de sucre (75g pour le sirop, 75 g pour la crème) 30 cl de crème liquide entière (30%) 6 feuilles de gélatine 150 ml d'eau dans une casserole, chauffer l'eau et la moitié du sucre, avec le zeste d'un citron vert puis laissez refroidir. mettez la gélatine dans

Pour 2 personnes 80 g de pâtes torsades-(poids sec) 40g de pignons de pin 2 cs de pesto vert 2 tomates 80g de bacon 80g de feta en cubes ou billes de mozzarella basilic 1- cuire les pates comme indiqué sur le paquet d'emballage, laisser refroidir. 2- coupez la tomate en petits morceaux. 3-faire revenir les lardons á la casserole. laissez refroid

Semaine 2 la premiére semaine j'ai perdu 2,8 kg. cette semaine je vais certainement pas perdre autant de poids car on perd toujours plus de poids la premiere semaine. mais même si je perds 200g je serai contente. l'objectif est de perdre peut importe le poids perdu. se mettre un objectif trop élevé et de ne pas l'atteindre risque de nous décev

Pour 2 personnes 200g de pâtes au konjac ou nouilles de riz 1/2 chou chinois 2 carottes 1 oignon 2 cs sauce soja sucré 2 cs sauce huitre 200g de poulet 1/2 litre de bouillon légume/viande 1- faire revenir l'oignon émincé et les carottes en lamelles 5 minutes dasn un peu d'huile d'olive dans une poele. 2-ajoutez le chou émincé avec le bouillo

Pour 4/6 personnes : une pate brisée (faite avec 100g de farine pour 50g de beurre ) 3 oeufs 300g de thon en boite 25 cl de crème fraiche 2 cs de persil 2 poivrons 2 cs de fromage rapé (gruyère..) sel/poivre 1- dans un robot mixeur, mélanger les oeufs, le thon, la crème, le persil, les poivrons et le fromage. mélanger pour avoir une bonne te