Si vous êtes en évitant les bananes parce que vous pensez qu'ils sont trop riches en calories pour votre plan de perte de poids, vous voudrez peut-être à reconsidérer. pointant à 121 calories pour une grande banane, 105 calories pour une banane moyenne et 90 calories pour une petite banane, ces pratiques à manger des fruits sont riches en nu

Nous savons tous combien misérable la grippe peut être. heureusement, il ya beaucoup que vous pouvez faire pour vous protéger contre ce virus perpétuellement mutationniste que vous pourriez réaliser. saison de la grippe sur le continent américain peut commencer dès octobre et aller jusqu'en mai, atteignant généralement mi-hiver. voici quel

Selon le cdc, la meilleure protection contre la grippe est de se faire vacciner. le vaccin contre la grippe est recommandée pour toutes les personnes âgées de plus de six mois pour qui le vaccin est pas contre - assurez-vous de discuter des allergies ou des préoccupations avec votre médecin. médecin de famille alan weiss, md, de yale nouveaux

Pendant les festivités, les bonnes stratégies peuvent faire la différence entre naviguer intelligemment les parties et le visage de descendre dans la poule de cannelle épices. donc, ne pas négliger ces essayé-et-vraies bases qui vous aideront à rester maigre et saine cette saison de vacances - et toute l'année:1. buvez de l'eauplus de 50 po

L'automne est ici, et cela signifie que des bacs de magasin plein de courges d'hiver dans différentes tailles, couleurs et formes. alors que vous pouvez reconnaître certains, d'autres pourraient faire vous vous demandez, comment dans le monde mangez-vous cela? tout comme les grains anciens et tomates de variétés anciennes sont connus pour leurs

1 tasse (cuit et coupé en cubes) = 10 grammes de glucides, 2,2 g de fibres, 42 calories la courge d'hiver plus faible en glucides et en calories, la courge spaghetti a gagné en popularité pour sa capacité à servir de substitut pour de vrai spaghetti lorsque sa chair est grattée en brins filandreux. vous manquez de temps? vous pouvez perdre du

3. donne votre digestion un «repos»: smoothies verts et jus verts signifie que votre corps n'a pas besoin de travailler dur pour briser les verts, permettant à votre corps de se concentrer sur la réparation, la guérison et la désintoxication. 4. mangez plus de légumes: smoothies verts sont un moyen facile d'augmenter votre consommation de l

À 105 calories, une banane moyenne a 0 cholestérol et seulement 0,4 grammes de matières grasses. il contient 27 grammes de glucides, ce qui représente environ 9 pour cent de l'apport quotidien recommandé, et 14 grammes de sucre, donc si vous êtes sur un régime faible en glucides, il ya d'autres fruits comme les framboises et les pastèques q

Les smoothies verts ont un moment rockstar - ou dix ans. il est l'âge d'or des smoothies et des smoothies verts règnent en maîtres. que ce soit tout à fait à partir de produits frais ou d'une combinaison de légumes frais et en poudre (pensez mélanges de poudre verte, spiruline, chlorella), smoothies verts sont chargés avec des vitamines de

6. anti-inflammatoire: bien que les aliments transformés sont souvent riches en graisses saturées et en sucres, qui sont liés à l'inflammation, le cancer, l'obésité, et une pléthore de maladies chroniques, des légumes (esp les légumes-feuilles.) sont pleins de bonté. les verts sont riches en composés anti-inflammatoires qui protègent l'