Hier, j'ai eu mon premier entretien téléphonique avec une coach-psychologue de linecoaching. j'étais un peu stressée, j'en attendais beaucoup, car, prévu depuis deux semaines, il tombait pile à un moment où je me débattais dans mes difficultés. l'entretien a duré 20 minutes, la personne que j'ai eue au bout du fil était très agréable,

On a discuté, mon mari et moi, de la qualité de notre alimentation. par "qualité", j'entends surtout le côté "santé". depuis plusieurs années, nous sommes assez sensibles à cet aspect de nos repas, sans être tout à fait orthorexiques! mais on essaie de consommer des produits de saison, une grande partie biologique, et, ce qui nous parait

Bon, pas beaucoup. pas longtemps. et une seule fois pour l'instant. je n'ose même pas l'écrire. mais depuis des mois, je voulais m'y mettre. et je repoussais toujours, pour une raison ou une autre. j'avais peur. parce que j'ai envie, vraiment, de m'y mettre. mais aujourd'hui, je me suis dit: "fais ce que tu peux, quand tu peux (le fameux wycwyc),

... voilà l'état de mon moral depuis un peu plus d'une semaine. je ne me sens pas très bien, la plupart du temps, très mal par moment, et quelques petits moments d'amélioration, mais rares. et, comme tout cercle vicieux, me sentir dans cet état m'amène ... à me sentir encore plus mal. j'écoute scrupuleusement mes sensations alimentaires de

Un titre à double sens: des idées en vrac, posées sur cet écran, mais aussi ma tête, un peu en vrac depuis quelques jours. les vacances ne me réussissent pas, alimentairement parlant! je me sens incapable de respecter mes sensations: je mange, même si je n'ai pas faim, et je mange toujours, même si la satiété est dépassée... bilan: je n

.. ou plutôt des bas puis des hauts! le stresseur "poids" est trop important pour moi... et cela me pousse à faire n'importe quoi, surtout pas à m'écouter. suite à mes difficultés évoquées lors de mon précédent message, j'ai réussi à me faire confiance, à me bouger (de longues marches, dans la neige), et à écouter mes sensations. je

Comme tout le monde, ma motivation connait des hauts et des bas. des très hauts. et des très très bas. ces montagnes russes peuvent se produire sur une semaine, comme sur une journée. ce dont je peux me souvenir dans le creux, quand je me dis "à quoi bon?", c'est qu'il y aura toujours une remontée, et que ça vaut le coup de s'accrocher pour

Variation total ( plus que ...!) semaine 1 - 1kg - 1kg ( 13 kgs) semaine 2 0 - 1kg ( 13 kgs) semaine 3 - 0,5 kg - 1,5 kgs ( 12,5 kgs) semaine 4 - 0,5 kg - 2 kgs ( 12 kgs) prochain post pesée le vendredi 14 mars! nous partons pour les vacances, je vais continuer le travail sur le respect des sensations alimentaires. côté activités, je vais essay

Variation total ( plus que ...!) semaine 1 - 1kg - 1kg ( 13 kgs) semaine 2 0 - 1kg ( 13 kgs) semaine 3 - 0,5 kg - 1,5 kgs ( 12,5 kgs) j'ai commencé depuis 2 jours l'étape sur la satiété avec linecoaching ... étape primordiale pour moi!

Enfin, j'y suis! l'étape qui concerne la satiété... quasiment la fin du parcours, mais celle que j'attendais avec une telle impatience! attaquée mercredi matin, avec un peu de peur. mais pleine d'espoir. bon, la méthode zermati, il y a un petit moment que je suis dessus. il y a 3 ans, j'ai commencé avec la lecture du livre phare, maigrir sans